吃维生素能促进长高吗?维生素e吃了有什么好处?
2023-06-26 09:51:05 来源:北流生活 编辑:

没有任何的维生素吃了以后会长高。

但是我们知道维生素D和骨骼的健康生长发育密切相关,因为它能够帮助肠道吸收钙剂,让肾脏更好吸收钙,使得骨骼正常的生长发育。但是所有的维生素吃了以后,仅仅为提供营养,并没有产生所谓增高的药物作用。人体的身高增长有客观规律,主要和内分泌激素、生长激素、性激素密切相关。青春期开始发育以后性激素分泌增加,作用在垂体,垂体会分泌生长激素。生长激素作用在肝脏,肝脏合成了大量的胰岛素样生长因子1作用在软骨,使得骨骼生长。

要想青春期增高更好要均衡摄入营养,主食粗细搭配,新鲜的蔬菜、水果适当多吃,奶制品、肉类可以多吃一些,为骨骼生长提供蛋白质和矿物质、钙。还要注意养成运动的爱好,充足的睡眠,这两种情况生长激素分泌得更好,有助于身高的增长。

维生素e吃了有什么好处

维生素E吃了有美容养颜、增强生育能力、预防心血管疾病等好处。

1、美容养颜:维生素E能够与身体的自由基结合,从而防止细胞被氧化,具有抗衰老、增强细胞活力的功效,适量的补充维生素E,能使肌肤保持光泽和弹性,起到美容养颜的作用。

2、增强生育能力:维生素E能够有效的促进体内雌激素的分泌,使男性精子的活力增加,使女性的雌性激素浓度增加,从而帮助提高生育能力,预防流产。

3、预防心血管疾病:维生素E能够有效的防止动脉粥样硬化,使血液循环良好,从而防止多种心血管疾病。另外,维生素E还可以用于辅助治疗男性不育症、冻伤、烧伤、毛细血管出血等。

生活中可以多摄入一些富含维生素E的食物来补充身体所需要的维生素,比如黄豆、黑豆、核桃、杏仁、牛奶等。要养成良好的饮食习惯,尽量避免吃一些含有添加剂过多的食物。

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